Растяжка Растяжка

Stretching — комплекс упражнений, которые делают тело гибким, а суставы – более подвижными за счет растягивания мышц и связок. Сюда входят наклоны, приседания, опускание в шпагат и другие движения.

Стретчинг входит в программу подготовки профессиональных атлетов. Преимущества системы:

• снимает напряжение в мышцах;
• снижает риск травм в будущем;
• подтягивает мышечный каркас;
• формирует тонкие и длинные мышцы;
• исправляет осанку;
• устраняет лишний вес;
• развивает выносливость.

Stretching-тренировка убирает мышечные зажимы, улучшает кровообращение.

Стрэтчинг используется в лечебных целях, для восстановления после травм, операций и болезней.

Фитнес-центр «Citrus Fitness» проводит занятия по программам Stretch и Сore&stretch.

Stretch — это последовательность напряжения и расслабления. Растягивает все мышцы тела. Подходит для любого возраста вне зависимости от физической подготовки.

Программа Сore&Stretch направлена не только на растяжение, но и на укрепление мышц пресса и спины. Включает в себя элементы йоги и пилатеса.

Занятия проводятся под руководством опытных тренеров. Отрабатывается правильная техника растяжки глубоких мышц и развития пластичности суставов.

Тренировки не изматывают и не приводят к травмам, но дают сбалансированную нагрузку. Они проходят под ритмичную музыку, которая помогает не сбиваться с темпа.

Для занятий ничего не нужно, кроме удобной спортивной формы и обуви.