Антигравити Антигравити

Этой фитнес-программе всего пара десятков лет, но она уже полюбилась как начинающим, так и опытным спортсменам. Практика включает в себя элементы йоги, пилатеса, танцев, гимнастики и акробатики. И все это происходит на навесных широких лентах-гамаках. Часто упражнения называют антигравити-йогой, потому что отрезы ткани помогают выполнить даже те асаны, которые обычно не поддаются.

Антигравити в гамаках придумал бродвейский танцор и акробат Кристофер Харрисон. Он заметил, что в гамаке мышцы расслабляются так, как не добиться во время спорта на полу в зале.

В чем фишка?

Фитнес-практика построена на перевернутых положениях тела. Главный элемент – декомпрессионный переворот – невозможно выполнить ни в одном другом виде физкультуры. Во время этого упражнения спортсмен зависает на гамаке вниз головой без серьезной силовой нагрузки на руки и ноги. Позвоночник вытягивается, внутренние органы ненадолго занимают непривычное положение, суставы отдыхают. Этот эффектный трюк под силу даже ребенку на первом занятии. Но он не единственный: практикуют более двух тысяч асан, переворотов и прыжков.

Считается, что регулярные занятия ускоряют рост, который сдерживает гравитация.

В чем польза?

Вращения в воздухе не только тренируют координацию и равновесие, но и разгоняют кровь. Мозг быстрее переключается и восстанавливается после стресса. Необычные положения головы стимулируют гипофиз, который приводит в порядок эндокринную систему и помогает обмену веществ.

Кровообращение влияет на руки и ноги: уходят отеки, усталость, синдром холодных пальцев.

Как заниматься

Для этого фитнеса нужен инструктор и зал с безопасным оборудованием. Гамаки выдерживают вес до 400 кг, а выпасть из них сложно. Стоит помнить о противопоказаниях: беременности, некоторых травмах, послеоперационном периоде, глаукоме, грыжах и других, о которых расскажет врач.

Тренировка начинается с разминки, затем продолжается простыми упражнениями с гамаками.

Антигравити для детей и взрослых – не только физкультура, но и удовольствие. Эта практика дает гостям Citrus Fitness ощутить себя отчасти йогом или акробатом, парящим в высоте. Узнать расписание занятий и цену антигравити можно по телефону 908-888, ждем вас!