Фитнес в Оренбурге. Как выбрать занятие по душе Фитнес в Оренбурге. Как выбрать занятие по душе

На сегодняшний день в Оренбурге существует огромное количество самых разнообразных направлений фитнеса: от групповых направлений, по типу йоги, пилатеса, стрейчинга и кроссфита до занятий с персональным тренером в тренажерном зале или бассейне.

Любому опытному спортсмену необходимо менять тип тренировки каждые четыре-пять месяцев.

В любом случае, прежде чем начать заниматься спортом или выбрать новое направление, проконсультируйтесь со специалистом. Он подскажет Вам, что нужно подтянуть или прокачать, подскажет слабые места, и индивидуально выберет определенный тип тренировки.

Что нужно учитывать при выборе тренировки в Оренбурге

Помимо консультации специалистов, подробнее изучите направления и выберете подходящее под себя, ведь фитнес должен приносить только удовольствие. Любой вид фитнеса благоприятно влияет на наш организм, самое главное заниматься регулярно:

1. Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата.
2. Улучшает обмен веществ и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
3. Помогает сбросить лишний вес и сделает Вашу фигуру более подтянутой и стройной.
4. Стимулирует оздоровление всего организма.

Общие правила успешного фитнеса

Для удачного фитнес-старта необходимо придерживаться следующих правил:

1. Правильно питаться. Проконсультируйтесь с тренером, который поможет составить рацион при определенной нагрузке, постепенно уменьшая количество килокалорий, без вреда для организма. И не забывайте пить воду!
2. Распланируйте удобное для Вас время тренировок, учитывая режим работы.
3. Балуйте себя. Конечно, не огромным куском торта, а тем, что приносит Вам удовольствие без лишних калорий. Сходите в кино, погуляйте с друзьями или просто пересмотрите любимый фильм.
4. Ведите дневник и записывайте в него свои результаты. Так будет проще отследить успешность тренировок.

В темпе современного города мы порой забываем о самом главном- о своем здоровье. Начните сейчас, и через несколько недель Вы уже будете видеть результат и чувствовать себя гораздо лучше.