Как вернуться на занятия после долгого перерыва — Citrus Fitness

Как вернуться на занятия после долгого перерыва Как вернуться на занятия после долгого перерыва

Сложно начать занятия фитнесом с нуля, но еще сложнее вернуться в тренажерный зал после перерыва. Неважно с чем он связан: травма, болезнь, отъезд, нехватка времени или другая причина.

Как выбрать тренажерный зал в Оренбурге

  1. Одним из важных условий является время тренировки. Цитрус фитнес работает круглосуточно, Вы можете посещать тренировки в любое удобное время.
  2. Местоположение фитнес-центра. Главное чтобы Вам было удобно добираться и дорога не отнимала слишком много сил и времени.
  3. Не стоит в первые же занятия брать свой максимальный вес и тренироваться во всю мощь. Для начала проведите тренировки для привыкания. Лучше воспользоваться услугами фитнес-тренера, который подскажет, как правильно влиться в прежний режим.
  4. Обратите внимание на свой режим питания. Возможно, придётся увеличить суточную норму калл или же наоборот, увеличить. Лучше обговорите это с тренером, который поможет подобрать Вам необходимый рацион.
  5. Посмотрите на свои ощущения во время тренировки. Не стоит делать упражнения через боль, особенно если у Вас была травма.
  6. Высыпайтесь. Организму нужно восстанавливаться после нагрузок.

Выбор зала для ребенка или подростка в Оренбурге

Начать или вернуть ребенка в спортивный клуб или тренажерный зал намного сложнее, чем сознательного взрослого. Вы можете посещать фитнес клуб вместе с ребенком, купив абонемент и себе и ему в один фитнес зал. Цитрус фитнес предоставляет семейные скидки. Пока Вы занимаетесь в тренажерном зале, Ваш ребенок под присмотром в детском клубе, бассейне или на групповой тренировке.

Заключение

Конечно, первые тренировки будут даваться с большим трудом. Но уже спустя несколько недель после занятий Вы почувствуете прилив сил и энергии, станет легче вставать по утрам, Вы будете быстрее восстанавливаться и лучше переносить нагрузки. Сделайте первый шаг и у Вас все получится!

 

 

 

 

 

Тренажерный зал Оренбург