Как подростку начать заниматься фитнесом в тренажерном зале в Оренбурге - Citrus Fitness

Как подростку начать заниматься фитнесом в тренажерном зале в Оренбурге Как подростку начать заниматься фитнесом в тренажерном зале в Оренбурге

В связи с тем, что в современном мире мы все больше подвержены сидячему образу жизни, и это крайне негативно сказывается на здоровье детей, подростков, и взрослых мужчин и женщин.

Особенно это касается тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Занятия в тренажерке должны быть регулярными. Но для начала давайте разберем, с чего начать и как не навредить организму, а наоборот помочь гармонично развиваться.

С чего начать тренировки в Оренбурге подросткам

В связи с тем, что организм не сформирован до конца (у женщин организм полностью формируется примерно к 23 годам, у мужчин ориентировочно к 25 годам), крайне необходимо начинать и вести занятия с персональным тренером. Он максимально исключит риск возникновения травм и будет контролировать выполнение того или иного упражнения.

Если до этого момента, подросток вообще не занисался спортом, или занимался крайне мало, лучше начать с групповых занятий аэробикой, йогой для подростков или подобными видами спорта. Общие плюсы занятий спортом включают в себя:

  1. Общее укрепление здоровья, как физического, так и психического.
  2. Укрепление мышц, связок, сухожилий и плотности костей.
  3. Большое снижение получения травмы (растяжки мышц или связок).
  4. Сердце становиться выносливее, что очень важно для еще растущего организма.

Для тех, кто занимался спортом на постоянной основе (футболом, волейболом, лаптой, гимнастикой, плаванием и так далее) занятия в тренажерном зале в Оренбурге помогут дополнительно прокачать мышцы и увеличить гибкость.

Если ребенок еще не достиг подросткового возраста, можно отдать его в спорт намного раньше. По данным Американской ассоциации педиатров, с семилетнего возраста ребенок осознанно относиться к выбору занятий и их проведении. Важно учитывать желания ребенка, чем он хочет заниматься. Если после промежутка времени хождения на спортивную секцию ребёнок испытывает негативные эмоции, лучше сменить для него вид спортивной деятельности. 

тренажерный зал в Оренбурге